내 마음 사용설명서
나도 내가 왜 이러는지 궁금할 때
친구, 가족, 학교에서 반복되는
내 감정과 반응의 패턴을 알아보는 두 번의 시간
초등 4–6학년
중·고등학생
총 2회
감정도구 기반
소그룹 활동
온라인 / 오프라인
선택
같은 프로그램을 아이에게 편안한 방식으로 만납니다.
아이에게 묻고 싶은데
대답을 듣기 어려운 마음이 있습니다
초등 고학년과 청소년기에는
친구관계, 학업, 비교, 가족의 기대와 자기평가가 함께 얽히기 시작합니다.
아이에게 답을 알려주기보다
자기 마음을 발견할 수 있는 질문과 도구가 필요합니다.
아이는 감정보다
‘나 자신’이 궁금합니다
〈내 마음 사용설명서〉는 이런 질문을
카드, 활동판, 온도, 색, 위치와 같은 감정도구로 탐색하는 클래스입니다.
아이에게는
이렇게 소개해 주세요
“친구나 가족 때문에 신경 쓰일 때
네 마음이 어떻게 움직이는지 알아보는 수업이래.”
“사람들 앞에서 꼭 많은 이야기를 하지 않아도 되고,
카드랑 활동으로 참여할 수 있대.”
“마음학교에서 직접 참여하거나
집에서 키트를 받아 온라인으로 참여할 수도 있대.”
“네가 내용을 직접 보고
어떤 방식이 편할지 골라보면 좋을 것 같아.”
아이에게 “너에게 필요해”라고 말하기보다
“너도 네가 왜 그렇게 반응하는지 궁금할 때가 있어?”라고 물어봐 주세요.
여기부터는
아이와 함께 읽어 주세요
내가 어떤 사람인지 조금 궁금하다면
아래 내용을 천천히 살펴봐도 좋아.
나도 내가 왜 이러는지
가끔 궁금하지 않아?
사람마다 마음이 움직이는 방식은 달라.
어떤 사람은 바로 말하고,
어떤 사람은 참거나 피하고,
어떤 사람은 아무렇지 않은 척하며 오래 생각하기도 해.
너는 마음이 복잡할 때
어떤 반응을 가장 자주 사용할까?
내 마음 사용설명서에서는
이 네 가지를 알아봐
마음이 움직이는 순간
나는 언제 신경이 쓰이고, 긴장되고, 화가 날까?
몸과 행동의 신호
감정이 올라오기 전에 내 몸과 말투는 어떻게 달라질까?
자주 사용하는 반응
나는 바로 말할까, 참을까, 피할까, 혼자 생각할까?
나에게 맞는 방법
마음이 복잡할 때 실제로 도움이 되는 것은 무엇일까?
꼭 말을 많이 하지 않아도 돼
듣고 외우는 수업보다
고르고, 움직이고, 비교하고, 발견하는 활동이 많습니다.
이런 생각을 해본 적 있다면
한번 참여해 봐도 좋아
몇 개에 해당하는지를 확인하는 테스트는 아닙니다.
한 가지라도 궁금하다면 클래스에서 더 자세히 알아볼 수 있습니다.
같은 감정도구를 사용하지만
연령에 따라 질문의 깊이는 다릅니다
내 마음 실험실
화날 때, 긴장될 때, 친구 때문에 신경 쓰일 때
내 마음이 어떻게 움직이는지 직접 실험해 보는 시간
- 친구와의 갈등
- 게임과 경쟁
- 발표와 실수
- 비교와 서운함
- 가족과의 다툼
- 다양한 감정 구별하기
- 감정과 상황 연결하기
- 몸의 신호 알아차리기
- 감정과 행동 구분하기
- 마음이 복잡할 때 선택지 만들기
내 마음 알고리즘
친구, 가족, 학교에서 반복되는
내 감정과 반응의 패턴을 알아보는 시간
- 친구관계와 소속감
- 학업과 성적 부담
- 비교와 자기평가
- 가족의 기대
- 진로와 미래에 대한 생각
- 표현하는 감정과 숨기는 감정 알아보기
- 관계에 따라 달라지는 자기 모습 이해하기
- 반복되는 감정반응 찾기
- 타인의 기대와 내 마음 구분하기
- 관계에서 나를 지키는 선택 만들기
초등 고학년은 감정의 구별과 표현을,
청소년은 자기반응과 관계 패턴을 더 깊이 탐색합니다.
두 번의 클래스는
발견에서 선택으로 이어집니다
내 마음을 발견하는 시간
내 마음을 다루는 시간
발견 → 이해 → 거리 두기 → 선택
내 마음을 발견하는 시간
나에게 감정이란?
감정을 날씨, 음식, 색, 동물, 장소 등에 비유하며
감정에 대한 자기 생각을 표현합니다.
- 감정을 표현하는 다양한 방법 발견
- 사람마다 감정을 다르게 경험함을 이해
- 감정에 대한 자신의 생각 확인
같은 상황, 다른 마음
하나의 상황에서 떠오를 수 있는
여러 생각과 감정을 찾아봅니다.
- 다양한 감정어 발견
- 상황과 생각, 감정의 연결 이해
- 다른 사람의 마음을 여러 관점에서 바라보기
마음속 장면 표현하기
음악과 감정도구를 활용해 떠오르는 장면을
색, 거리, 온도와 움직임으로 표현합니다.
- 막연한 느낌을 구체적으로 표현
- 말 이외의 방법으로 마음 시각화
- 기억과 감정의 연결 알아차리기
내가 느끼는 감정에는
어떤 이유가 있을까?
내 마음을 다루는 시간
관계 속 다양한 나 만나기
학교에서의 나, 친구와 있을 때의 나,
가족 안의 나와 혼자 있을 때의 나를 살펴봅니다.
- 관계에 따라 달라지는 자기 모습 발견
- 편안한 관계와 에너지를 많이 쓰는 관계 구분
- 여러 모습이 모두 자신의 일부임을 이해
내 마음은 몇 도일까?
감정이 강해질 때 나타나는
몸의 변화, 생각, 말투와 행동을 연결합니다.
- 감정이 강해지기 전 신호 발견
- 감정의 강도와 행동 구분
- 반복되는 감정반응 알아보기
나의 마음 사용설명서
수업에서 발견한 내용을 바탕으로
자신에게 맞는 감정 대처 방법을 정리합니다.
- 내 마음이 강해지기 전 신호
- 내가 자주 사용하는 반응
- 나에게 도움이 되는 멈춤 방법
- 마음을 표현하기 편한 방식
- 도움이 필요할 때 사용할 문장
- 도움을 요청할 수 있는 사람
- 가족이나 선생님이 알아두면 좋은 점
감정을 없애지 않으면서
나는 어떤 행동을 선택할 수 있을까?
두 번의 클래스 후
아이가 가져가는 것
두 번의 클래스는 감정조절을 완성하는 과정이 아니라
아이가 자기 마음을 바라보는 방법을 경험하는 입문 과정입니다.
같은 마음 공부
아이에게 맞는 두 가지 참여 방식
배우는 주제와 활동의 흐름, 최종 결과물은 같습니다.
아이가 어느 환경에서 더 편안하게 참여할 수 있는지에 따라 선택해 주세요.
오프라인반
마음학교에서 직접 만나요
감정도구를 직접 움직이고
또래의 다양한 생각을 가까이에서 만나며 활동합니다.
- 화면보다 직접 만나 활동하는 것이 편한 아이
- 카드와 도구를 손으로 움직이는 활동을 좋아하는 아이
- 또래의 여러 생각을 직접 보고 싶은 아이
- 공간을 활용한 활동과 움직임을 좋아하는 아이
- 잠실 마음학교 방문이 가능한 아이
감정카드와 활동판을 직접 펼쳐 사용합니다.
서로의 선택을 가까이에서 비교합니다.
교실 공간을 활용한 위치와 움직임 활동을 진행합니다.
강사가 참여 흐름을 가까이에서 살핍니다.
완성한 개인 활동지와 사용설명서를 가져갑니다.
온라인반
내 공간에서 편안하게 만나요
집으로 배송되는 감정활동 키트와 줌을 활용해
자신의 책상에서 카드를 고르고 배치하며 참여합니다.
- 익숙한 공간에서 참여하는 것이 편한 아이
- 말보다 카드, 채팅, 활동지로 표현하는 것이 편한 아이
- 다른 지역에 거주해 마음학교 방문이 어려운 아이
- 이동시간 없이 참여하고 싶은 아이
- 실시간 화면 활동에 익숙한 아이
수업 전 개인 감정활동 키트를 배송합니다.
카드를 화면에 보여주거나 채팅으로 참여합니다.
개인 활동지에 먼저 기록한 뒤 선택적으로 공유합니다.
가상 상황과 실시간 선택 활동을 활용합니다.
녹화 없이 실시간 소그룹으로 진행합니다.
- 장소 · 공감아이 마음학교 잠실
- 진행 · 총 2회
- 시간 · 회당 2시간~2시간 30분
- 정원 · 반별 6명 내외
- 준비물 · 별도 준비물 없음
- 장소 · 줌 실시간 클래스
- 진행 · 총 2회
- 시간 · 회당 100~120분
- 정원 · 초등 고학년 6명 / 중·고등 6~8명 내외
- 준비물 · 배송된 감정활동 키트, 필기도구
- 보호자 역할 · 첫 접속과 기기 확인 후 별도 공간에서 대기
너는 어떤 방식이 더 편할까?
직접 만나서 활동하기
카드를 함께 펼쳐 보고,
다른 친구들의 선택을 가까이에서 보고,
공간을 움직이며 활동하고 싶다면
내 공간에서 활동하기
집에서 내 키트로 천천히 고르고,
카드나 채팅으로 표현하고,
이동 없이 참여하고 싶다면
수업 내용뿐 아니라
내가 참여하기 편한 방식도 직접 골라보자.
어떤 방식으로 참여할까요?
| 구분 | 오프라인반 | 온라인반 |
|---|---|---|
| 참여 장소 | 잠실 마음학교 | 각 가정 |
| 활동도구 | 교실에서 제공 | 개인 키트 사전 배송 |
| 활동 방식 | 움직임·배치·대면 공유 | 카드·채팅·화면 공유 |
| 진행 시간 | 회당 2시간~2시간 30분 | 회당 100~120분 |
| 권장 정원 | 6명 내외 | 6~8명 내외 |
| 보호자 역할 | 등하원 지원 | 접속 확인 후 별도 공간 대기 |
| 결과물 | 마음 사용설명서 | 마음 사용설명서 |
| 수강료 | 동일 | 동일 |
어느 방식이 더 좋은가의 차이가 아니라
아이가 어느 환경에서 더 편안하게 참여할 수 있는가의 차이입니다.
수강료는 동일합니다
참여 장소는 다르지만
두 방식 모두 동일한 커리큘럼과 소그룹 상호작용,
개인 활동지와 마음 사용설명서를 포함합니다.
오프라인반 포함
- 총 2회 소그룹 클래스
- 현장 감정도구 사용
- 공간과 움직임 활동
- 개인 활동지
- 마음 사용설명서
- 보호자 가정 연계 안내
온라인반 포함
- 총 2회 실시간 줌 클래스
- 개인 감정활동 키트 배송
- 화면·채팅 참여 활동
- 개인 활동지
- 마음 사용설명서
- 보호자 가정 연계 안내
온라인반은 수업에 필요한 감정활동 키트의 기본 배송비를 포함합니다.
온라인반 참여 전
함께 확인해 주세요
아이들이 자신의 생각과 감정을 편안하게 탐색할 수 있도록
온라인에서도 독립적인 참여 공간을 마련해 주세요.
아이의 마음은
아이의 속도에 맞춰 다룹니다
선택
말하고 싶은 만큼만 이야기합니다.
표현
말, 카드, 색, 위치, 활동지 등 편안한 방식을 사용합니다.
존중
서로의 감정과 표현을 평가하거나 단정하지 않습니다.
경계
다른 참여자의 개인적인 이야기를 클래스 밖으로 옮기지 않습니다.
보호자에게는 수업에서 다룬 주제와
가정에서 이어갈 수 있는 대화 방향을 안내합니다.
아이의 구체적인 이야기와 다른 참여자의 내용은 전달하지 않습니다.
안전과 관련해 보호자에게 안내가 필요한 내용은 별도로 전달합니다.
수업이 끝난 뒤에는
내용보다 경험을 물어봐 주세요
- 무슨 이야기를 했어?
- 어떤 감정을 골랐어?
- 엄마나 아빠 이야기도 했어?
- 다른 친구는 무슨 말을 했어?
- 오늘 가장 기억나는 활동은 뭐였어?
- 카드로 마음을 표현하는 건 어땠어?
- 새롭게 발견한 게 있었어?
- 네 사용설명서 중 가족이 알아두면 좋은 게 있을까?
- 지금 말하고 싶지 않으면 나중에 이야기해도 괜찮아.
부모의 궁금증보다
아이의 심리적 경계를 먼저 존중해 주세요.
클래스 일정
초등 고학년 오프라인반
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초등 고학년 온라인반
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- 수강료 · 공통 수강료
중·고등학생 오프라인반
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자주 묻는 질문
온라인과 오프라인의 수업 내용이 다른가요?
온라인과 오프라인 수강료가 같은가요?
아이가 말을 많이 하지 않아도 참여할 수 있나요?
온라인 수업 중 보호자가 옆에 있어야 하나요?
온라인 수업은 녹화되나요?
아이의 수업 내용을 보호자가 받을 수 있나요?
감정을 잘 말하는 아이에게도 도움이 될까요?
상담이나 치료 프로그램인가요?
두 번의 수업으로 어떤 변화를 기대할 수 있나요?
마음학교에서 직접 만나거나
내 공간에서 감정키트로 참여합니다.
내 마음이 어떻게 움직이는지
직접 알아보는 두 번의 시간
상세 내용을 아이와 함께 읽어본 뒤
아이에게 편안한 참여 방식을 함께 선택해 주세요.
아래 신청서에서
참여 반과 온라인·오프라인 방식을 선택해 주세요
